女性大多数都是寒性体质，很多女性都很怕冷的。在夏季天气很热，很多人都习惯刮起着空调。不会更容易造成手脚冰凉的。

那么在夏季如何防治手脚冰凉呢？今天向大家讲解，中医调理女性手脚冰凉，效果不会如何。女性在夏季为什么不会手脚冰凉夏季寒冷，一部分女性会长时间待在空调房里面降温，经常出现手脚冰凉归属于长时间现象，因为当气温过较低时会让血管收缩，弱化了血液转往的能力，本身手和脚离着心脏更远，得到充裕血液的供应或者血液循环不简洁，最后引发手脚发凉。借此医的角度上来说，当女性经常出现肝气郁结、气血两虚时也不会引发手脚发凉。

在夏季不镇抚的喝冷饮或者浸冷水澡不会让寒气侵略身体，影响了气血运营，造成四肢发凉，同时常有皮肤颜色青紫，相当严重的人群不会有显著的疼痛感。夏季手脚冰凉怎么办1、留意穿衣御寒。很多女生经常贪恋美丽穿短裙，长时间身体在空调房中受凉必定不会造成手脚冰凉，所以御寒是手脚冰凉休养的第一重点。

2、多做到些有氧运动。如跑步、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动一起，使血液循环通畅，增进新陈代谢，减轻末梢循环劣的情况，有助减慢手脚冰凉。但要警告的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会造成汗出有过多，有可能会把阳气宣泄过度，起着忽略起到。

3、诚泡脚。泡脚是减轻手脚冰凉一个十分有效地的方式，有助增进末梢血液循环，驱赶寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中洗净20分钟。

夏季手脚冰凉不吃什么调理1、鲫鱼煮原料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。作法：鱼（已处置好的）两面沾盐，敲姜片于鱼腹、鱼外，油炸15分钟;下油锅煎鱼，两面煮黄;鱼沥干油，锅里抽，敲姜片、葱结（葱挽成的结）大火调味15分钟，锅中出有白汤;放进托厚的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右;放进切好的豆腐块，锅中放盐、少量鸡精，再行中火调味5分钟。2、红薯鸡蛋粥原料：红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。

作法：将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋蒸熟之后把蛋黄切碎。

红薯泥特牛奶用文火熬，并不时地摇动。黏稠时放进蛋黄，搅匀。3、莲子猪肚汤原料：猪肚300克，莲子100克，配料2杯盖，生姜薄片2片，盐，鸡精，葱末。作法：猪肚洗涤，热水汆煮，小块两指宽的小段。

将猪肚、莲子、生姜薄片入锅，重新加入清水。汤沸后，重新加入2杯盖配料，大火改为小火之后蒸熬（若是用蒸烧锅，小火10分钟后，将内锅放进外锅砖墙蒸煮）1个小时左右，猪肚蒸煮煮番茄，水煮、鸡精，马利亚上葱花就可出锅。中医如何调理女性夏季手脚冰凉1.诚运动。

诚甩手建议你隔天一起做做运动，健走是最佳自由选择喔用比走路快、比跑步快的速度，朝著走，双手偷偷地扯一扯，踏上30分钟，增进气血运营，全身就不会暖呼呼，因为隔天竟然血液循环和新陈代谢加快，所以整天都会充满活力，不更容易发冷。你也可以试试非常简单的爬楼梯、原地冲刺，一动个20分钟，超过略为流汗的程度，都有助增强体温调节能力。工作40分钟后，最差车站一起回头一回头、踩台阶，工作中也不时地动动手指、脚趾均可协助血液循环。2.揉搓涌泉穴：涌泉穴坐落于脚心部，用手掌较慢揉搓，直到有热感为欠佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

中医学指出，人体诸多经脉都汇聚于足底，与全身各脏腑、的组织、器官都有密切关系。特别是在是性刺激涌泉穴，有益补肾壮阳、强筋壮骨。

坚决揉搓此穴不会促成手脚冰凉症状减低。3.揉搓劳宫穴：劳宫穴坐落于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到深感手心微热，再行换回另一只手，交错展开。4.按烫气冲穴：气冲穴坐落于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。

再行按烫气冲穴，后按烫动脉，一松一按，交错展开，仍然按揉到腿脚有热气粗俗的感觉为欠佳。按烫、敲打肾俞穴：肾俞穴坐落于两边腰眼，用力用力，两边各敲打100余次。揉搓手掌及指端，手掌比较较慢摩擦，到手心痉挛为止…还可以拍巴掌，然后十指交握，揉搓指端…5.每天泡脚泡脚是最有效地的方法。在较深的盆中重新加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

洗净20分钟左右，就不会感觉到全身痉挛，这解释血液循环通畅后身体开始痉挛。如果在泡脚的同时再行揉搓双脚，效果不会更佳纯棉袜子不仅坚硬舒适度，还可吸收脚汗，让双脚整天都能维持干爽舒适度，并能抵挡外界的严寒。每天最少要确保6个小时的睡眠中时间，充裕的睡眠中不利于储藏阳气，阴精蓄积，强化抵抗力。

羊肉营养价值：羊肉含有优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补足充足的热量和维生素，超过“暖身”效果。食用配上：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提升羊肉的暖身功效，特胡桃仁还能祛除膻味。

不过，羊肉不应与南瓜一起食用，否则有可能引发黄疸或脚气。温馨提醒：中医指出，羊肉能白花之元神，有“人参补气，羊肉补形”之称之为，合适畏寒怕冷、形体身材矮小以及年老体衰者冬令进补;不过，痉挛病人、患上眼部疾病、呕吐和体内有积热的人就最差不要食用，以免减轻病情。韭菜营养价值：韭菜为鼓舞性强健药，有健胃、饮料、寒冷起到。

每100克可食用部分，不含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，确保了它的“暖身”效果。韭菜还不含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能增进食欲。

食用配上：烹调韭菜很非常简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以强化其功效。熬粥时敲些韭菜也不俗。留意的是，据《食疗本草》记述，韭菜不应与蜂蜜同食，否则有可能造成呕吐。

温馨提醒：中医指出，韭菜为寒冷腹脏的食品，适合于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经林恩及产后腹部虚寒者，可以必要补足;不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不不应不吃韭菜。核桃、芝麻、花生等坚果营养价值：坚果油脂含量较高，所含对人体有益的多不饱和脂肪酸，并含有磷脂、B族维生素和维生素E。

中医指出坚果性味稍燥，有补肾健脑、强心健身、御寒的起到，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了协助身体抵挡严寒外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多不吃坚果很有益处。食用配上：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子朱焖鸡、腰果蒸虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也非常简单便利。温馨提醒：不吃坚果要适度，且因人而异。

常常上火、患上呕吐或痰热咳嗽者，尽量避免食用。大枣营养价值：民间有“一日食三枣，百岁澹老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说道。

大枣具备补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣含有的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必须物质，能强化肌力、避免疲惫、扩展血管、减少心肌膨胀力、提高心肌营养。

食用配上：芪枣通汤（所取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅调味30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者融合，对气血两虚的人很有益处，需要减轻力弱、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。温馨提醒：中医指出，大枣为补中益气、滋肾暖胃、清领阴虚的良品。不过，痰鼻音稍丰，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者咎多食常食。

以上是为大家讲解的有关中医是如何调理女性手脚冰凉的，大家通过上述应当都理解了。在夏季手脚冰凉只不过也是长时间现象。

很多人都习惯夏季刮起空调，在正处于过分较低的温度，血管不会更容易膨胀，血液不简洁，就不会导致手脚冰凉的现象。以上为大家讲解了，中医如何调节手脚冰凉，大家在日常中必须留意饮食上的调节，可以多不吃点羊肉、大枣等食物。

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